Manger équilibrer tous les jours est l'un des objectifs les plus courants à l'heure actuelle. Emilie Moine, votre diététicienne située à Ath vous donne quelques pistes et astuces ...
Pourquoi manger équilibré ?
Une alimentation variée et équilibrée permet de nombreux bienfaits, comme un maintien ou une amélioration de la santé générale. Cela permet d'être moins fatigué, plus énergique, plus concentré, d'avoir un meilleur sommeil, moins de fringales, moins faim durant la journée, avoir de meilleures performances sportives. Cela aide à obtenir un poids de forme ou de santé.
Bref, cela a un effet sur énormément de points essentiels à nos vies.
Comment manger équilibré tous les jours ?
- Mangez des aliments qui vous plaisent afin d'éviter toute frustration (je suis sûre que vous vous dites "difficiles" mais que vous aimez au moins un aliment de chaque étage de la pyramide alimentaire!)
- Bougez au quotidien (prenez les escaliers, découvrez un sport, baladez en famille, ..)
- Videz-vous la tête pour éviter le stress et les grignotages compensatoires
- Dormez suffisamment afin d'éviter les coups de pompe qui orientent vers des envies sucrées
- Faites-vous plaisir à chaque repas, faites-vous un déjeuner, un dîner et un souper agréable
- Organisez-vous lors des courses (liste de course, inventaire de ce qu'il reste à la maison, ne pas faire les courses en ayant faim, ...)
Pour plus de conseils sur l'alimentation équilibrée au quotidien, je vous invite à me contacter et à en discuter au cabinet à Ath!
